Publicado el 23 de Mayo de 2010
En el artículo anterior nos introducíamos en la prevención de lesiones de una manera muy generalizada. Vamos a ver que tipos de factores debemos tener en cuenta y a partir de ahí establecer unas pautas de prevención.
Según Thacker (2003):
- Factores extrínsecos: equipamiento, superficie de juego, calzado, clima, etc.
- Factores intrínsecos: edad, inexperiencia, tamaño corporal, fatiga muscular, etc.
Cambiar la superficie de juego, la climatología o cualquier otro factor externo nos va a ser complicado por no decir imposible así que para evitar las temidas pero presentes lesiones, sí que podremos prevenir a partir de los factores intrínsecos, como por ejemplo, la falta de fuerza.
Uno de los principales problemas con los que nos encontramos en las lesiones musculares es la falta de fuerza en el músculo que estabiliza la articulación (el cuádriceps por ejemplo estabiliza la rodilla), así como de los músculos antagonistas (aquellos que se relajan para que pueda producirse una contracción muscular). Este último caso es un claro ejemplo de la "típica" lesión de isquiotibial por una descompensación respecto al cuádriceps. » (Leer más...) [27 KB]
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